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サーフフィット
土曜日
動きを改善し、サーフィンも向上
トレーニング → 動作 → 楽しむ → 上達
これはハイパフォーマンストレーニングではありません。
ここで、継続力と自信を養います。
動作とフィットネスで、楽しく構造化されたサーフィン上達法
モダンパフォーマンス – サーフフィット
サーフフィットは、次のことを目指すサーファー向けです：
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動作を改善
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体力を向上
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トレーニングを楽しむ
プレッシャーなく
ハイパフォーマンストレーニングではなく、ここで継続力と自信を養います。
シンプルに始め、自然に上達
トレーニング項目
重点トレーニング内容
動作
バランス
タイミング
基本ターン動作
スピード
連動性
フロー
ヒップ回転
コントロール
可動性
ポジション
パドル動作
プレッシャーなし、上達だけ
レッスンの流れ
セッション前
ウォームアップ＋動作
セッション中
トレーニング → 実践 → 反復
セッション後
楽しい反復練習＋フロー
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